Un médico desarrolló hace mucho más de una década un simple truco para adelgazar , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
En la actualidad lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un método menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento asegura que asiste para liberarse de la grasa del vientre, progresar la posición y fortalecer el dolor de espalda, simplemente utilizando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi dice que funciona es porque descubrió que la capa extra de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar correctamente esta zona y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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De qué forma llevar a cabo el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sujetando la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta posición durante al menos 5 minutos.
7. Después, levántate lentamente , en tanto que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido tenuemente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.
¿Funciona verdaderamente el método de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el procedimiento ,¿hablamos de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la una parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Básicamente , una parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el método todos y cada uno de los días podría ser solo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una labor extenuante, estará en concordancia.
Al fin y al cabo , hay mucho que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilos de más. Bastante gente optan por la deprimente tarea de perder peso por medio de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero existen algunos que eligen dietas de moda y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un método muy sencillo para adelgazar , que solo precisa una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una posición específica. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a conocer de qué manera puedes adelgazar en el hogar , sin tener que quemar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los nipones.
Enrollar: La forma japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el objetivo de mentalizar a la multitud sobre los efectos secundarios de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a batallar los inconvenientes de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la postura también permitiría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para METODO JAPONES PARA PERDER PESO CURSO hacer este ejercicio. Esto es lo que tienes que llevar a cabo
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. Ahora , coloque la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Después de esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en la misma posición.
A continuación , levanta los brazos y llévalos sobre la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta posición a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido mal al comienzo que se calma con la práctica.
