Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para adelgazar , que sencillamente emplea una toalla para abrasar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un experto si realmente marcha.
Hoy en día lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.
Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento afirma que contribuye a deshacerse de la grasa del vientre, mejorar la posición y hacer mas fuerte el mal de espalda, sencillamente utilizando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi dice que funciona es pues descubrió que la cubierta plus de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
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Cómo hacer el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Pone la toalla tras ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sujetando la toalla de manera que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta posición durante cuando menos 5 minutos.
7. Después, levántate poco a poco , ya que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido sutilmente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.
¿Marcha realmente el procedimiento de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más complicado que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro por medio de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la una parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, pueden generarse problemas digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Básicamente , parte del peso que puedes perder como producto de practicar el procedimiento todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una labor extenuante, estará de acuerdo.
Al final de cuenta , hay mucho que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de ciertos de esos kilos de sobra. Bastante gente eligen por la deprimente tarea de perder peso por medio de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que eligen dietas de tendencia y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un procedimiento sencillísimo para perder peso , que sólo necesita una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una posición concreta. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te damos a entender de qué forma puedes adelgazar en el hogar , sin tener que quemar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los japoneses.
Enrollar: La forma japonesa de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de concienciar a la multitud sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda a la vez que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la posición asimismo dejaría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda mientras que fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para llevar a cabo este ejercicio. Esto es lo que tienes que realizar
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. Ahora , coloque la toalla PERDER PESO METODO JAPONES enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente acercar los dedos de los pies mientras sostiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma situación.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que quieres conseguir se ha completado.
Tu cuerpo va a estar prácticamente arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta posición durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido dolor al principio que se calma con la práctica.
